http://172.16.2.78/cartoon/book_file/7774/398337774/398337797/20140820164103/images/128/Image1.jpg

呼气时，想象着这个球慢慢变小，同时两手慢慢合拢，但两手不要接触，两手心的距离仍是本人拳头那么大小。

呼吸要深长、和缓一些，两手开台的动作也随着呼吸慢些，动作越慢效果越好。

就这样反复练习10 - 30分钟（般最长时间为30分钟），就会感到两手心发麻、发胀、发热。有的人会感到真像抱着个球似的，两手不容易合拢，也不容易分开，像有种磁力。这就是气感，是“得气”的好现象。当然，有的人，一开始练没有这种感觉，也有的人练几天也没有，说明这些人得气慢些，不要着急，继续认真练习，就会“得气”。

另外，没有气感的人，不要刻意追求，练功时不要多想，要顺应自然，随着练功的深入，这种感觉就会自动出现。

练习第1节基本功10 - 30分钟，两手产生气感后，不要停，接着练习第2节了。

(3) 第2节——运气按摩

两手抱着球不动，两手尽量靠近些，但两手不要接触，想象两手抱着的球，不但金光灿灿，而且发热。想象会儿后，将两手慢慢向外转动，两手心朝上，同时想象将这个“球”一分为二，手抱着个，然后将两手慢慢抬起，向**靠拢，左手靠近左**，右手靠近右**，手与**的距离约半寸左右，手心劳宫穴正对着**，但两手不要接触**或胸部皮肤。

想象手上这个“球”和**台为一体，然后运气按摩，运气按摩时，两手不要接触**，两手同时向内慢慢转动9次，再向外慢慢转动9次，再重复遍，共36次。动作越慢，效果越好。

http://172.16.2.78/cartoon/book_file/7774/398337774/398337797/20140820164103/images/128/Image2.jpg

运气按摩时，同时想象两**发热发胀。

4.收功做完第1节、第2节后，就可以收功了，收功时，将两手慢慢放在腹部，右手在里，左手在外，左手心贴在右手背上，两手同时按顺时针方向揉然后将两手慢慢放在大腿上，手心朝下。将眼睛慢慢睁开，收功完毕。

http://172.16.2.78/cartoon/book_file/7774/398337774/398337797/20140820164103/images/128/Image3.jpg